युवाओं में बढ़ते हार्ट अटैक के खतरे: जानिए सीने के दर्द से पहले शरीर में दिखने वाले साइलेंट संकेत और जरूरी कार्डियक टेस्ट

नई दिल्ली। जिम में कसरत करते हुए, डांस करते हुए या सामान्य बातचीत के दौरान अचानक गिरकर जान गंवाने वाले 25 से 40 वर्ष के युवाओं की खबरें पिछले कुछ समय में बेहद तेजी से बढ़ी हैं। कार्डियोलॉजिकल सोसाइटी ऑफ इंडिया (CSI) के आंकड़ों के अनुसार, भारत में होने वाले कुल दिल के दौरों (Heart Attacks) में से लगभग 25% मामले 40 वर्ष से कम उम्र के युवाओं में दर्ज हो रहे हैं। यह आंकड़ा पश्चिमी देशों की तुलना में दोगुना से भी अधिक है। चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि भारतीय युवाओं में जेनेटिक संवेदनशीलता के साथ-साथ क्रॉनिक स्ट्रेस, धूम्रपान, अनियंत्रित वर्कआउट सप्लीमेंट्स और जंक फूड का अत्यधिक सेवन कोरोनरी धमनियों में अचानक क्लॉट (Thrombosis) बनने का कारण बन रहा है।

हार्ट अटैक से पहले शरीर में दिखने वाले 6 'साइलेंट' चेतावनी संकेत

अक्सर माना जाता है कि दिल का दौरा पड़ने पर केवल सीने में तेज दर्द होता है, लेकिन वास्तव में दिल कई दिन या हफ्ते पहले से संकेत देने लगता है:

विज्ञापन

• जबड़े, गर्दन या बाएं कंधे में खिंचाव: सीने में दर्द न होकर केवल जबड़े, दांतों, गले या बाएं हाथ में अचानक भारीपन या झनझनाहट होना।
• बिना किसी कारण अत्यधिक ठंडा पसीना आना: एसी कमरे में बैठे हुए भी अचानक माथे और हथेलियों पर पसीना आना और चक्कर महसूस होना।
• सीढ़ियां चढ़ने पर असामान्य सांस फूलना: जो काम आप पहले आसानी से कर लेते थे, उसमें अचानक अत्यधिक हांफना और बेचैनी होना।
• अपच और सीने में लगातार जलन (Acid Reflux का भ्रम): कई युवा हार्ट अटैक की शुरुआती बेचैनी को साधारण गैस या एसिडिटी समझकर एंटासिड खा लेते हैं, जो जानलेवा साबित होता है।
• लगातार अत्यधिक थकान: 8 घंटे सोने के बाद भी शरीर में ऊर्जा की भारी कमी और कमजोरी महसूस होना।
• हृदय गति का अचानक तेज या अनियमित होना (Palpitations): बिना मेहनत के दिल की धड़कन का अनियंत्रित होना।

जिम और वर्कआउट के दौरान युवाओं को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

फिटनेस विशेषज्ञों और कार्डियोलॉजिस्ट्स ने चेतावनी दी है कि बिना मेडिकल जांच के अचानक अत्यधिक भारी वजन उठाना (Heavy Weightlifting) या हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट शुरू करना खतरनाक हो सकता है:

1. प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स और कैफीन ओवरडोज से बचें: अत्यधिक कैफीन और स्टेरॉयड युक्त सप्लीमेंट्स रक्तचाप को अचानक खतरनाक स्तर तक बढ़ा देते हैं और एरिदमिया (Arrhythmia) का कारण बनते हैं।
2. जिम शुरू करने से पहले बेसिक कार्डियक टेस्ट: यदि आपकी उम्र 30 वर्ष से अधिक है या परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास है, तो जिम ज्वाइन करने से पहले लिपिड प्रोफाइल, ईसीजी (ECG), और टीएमटी (TMT - ट्रेडमिल टेस्ट) अवश्य करवाएं।
3. हार्ट रेट की निगरानी: वर्कआउट के दौरान अपनी अधिकतम हृदय गति (220 माइनस आपकी उम्र) के 85% से ऊपर लगातार न जाएं।

"सीने में भारीपन या जबड़े के दर्द को कभी भी 'गैस' मानकर नजरअंदाज न करें। पहले 60 मिनट 'गोल्डन आवर' होते हैं। यदि मरीज को इस दौरान अस्पताल पहुंचा दिया जाए, तो 95% मामलों में जान बचाई जा सकती है।" - डॉ. नरेश त्रेहन, वरिष्ठ कार्डियोवैस्कुलर सर्जन

आपातकालीन स्थिति में तुरंत क्या करें (First Aid):

यदि किसी व्यक्ति को सीने में तेज दर्द हो और वह बेहोश होने लगे, तो तुरंत एम्बुलेंस बुलाएं। यदि व्यक्ति सांस ले रहा है, तो 325mg की एस्पिरिन (Disprin/Aspirin) की गोली चबाने को दें ताकि खून का थक्का न जमे। यदि सांस बंद हो जाए, तो तुरंत सीपीआर (CPR - सीने को 1 मिनट में 100-120 बार जोर से दबाना) शुरू करें।